สวนสุนันทา หลักสูตร อิงสมรรถนะ รุ่นใหม่ สาขายอดนิยมสวนสุนันทา หลักสูตรครุศาสตร์สวนสุนันทา ศูนย์พัฒนาวิชาชีพทางการศึกษา สวนสุนันทา ทุนการศึกษา Top 49 by Florrie ssru.ac.th 9 มกรา 2569
สวนสุนันทา สัญญาณเตือนว่าน้องๆนักศึกษาเรียนหนักเกินไป
ในขณะนี้ทางมหาวิทยาลัยราชภัฏ สวนสุนันทา เล็งเห็นจุดสำคัญของการพัฒนานักศึกษาในทุกๆด้าน ทั้งยังในเรื่องของด้านร่างกาย มีกิจกรรมให้เข้าร่วม มีสถานที่สำหรับออกกำลังกายให้นักศึกษา รวมถึงสถานการณ์ทางด้านจิตใจในเรื่องเกี่ยวกับการเรียนที่เครียดจนกระทั่งเกินไป ไปดูกันเลยดีกว่าว่าสัญญาณเตือนอะไรบ้างที่นักศึกษาจึงควรรู้ดีว่า เรียนหนักเกินความจำเป็นแล้วแล้วก็จำต้องพักบ้าง ดังนี้
1.สภาพร่างกายอ่อนเพลียล้าโดยตลอด ยกตัวอย่างเช่น ปวดศีรษะเป็นประจำ อ่านหนังสือแล้วลายตาบ่อยๆปัญหากรดไหลย้อน ปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร ปัญหาท้องเสียหรือท้องผูก ปัญหาในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวตามร่างกาย ปวดหัวไมเกรน เป็นสัญญาณเตือนทางสุขภาพว่าน้องๆมีความเครียดมากจนเกินไป มีผลทำให้ร่างกายเหนื่อย หมดแรง ไม่มีแรงหรือบางคนป่วยหนักได้
2.ทางด้านภาวะจิตใจ กำเนิดความเครียดสูงทำให้อารมณ์เสียง่าย อารมณ์ผันแปร รู้สึกไม่เชื่อมั่นในตัวเอง วิตกกังวล มีภาวการณ์เหงาหงอย ร้องไห้ง่าย คิดมาก อาการกลุ่มนี้บ่งบอกได้ว่าสภาพทางจิตใจไม่มั่นคง
3.ด้านการกระทำ น้องๆบางคนที่รู้สึกเรียนแล้วเครียดเยอะเกินไป จะรู้สึกต้องการตัดขาดจากสังคม ไม่
ต้องการไปเจอเพื่อน ไม่ต้องการที่จะไปเรียน รู้สึกกดดัน ไม่ต้องการที่จะอยากอ่านหนังสือ ไม่ต้องการทำกิจกรรมอะไรเลย มีความรู้สึกว่าเรียนไปแล้วไม่มีความสุข ทั้งที่ก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาไม่ได้เป็นความประพฤติปฏิบัตินี้เลย แต่เพียงพอเรียนหนักขึ้นเริ่มเป็น
4.ด้านสมองความคิดความจำ ไม่ค่อยมีสมาธิรู้สึกสมองเบลอ ความจำน้อยลง เรียนแล้วจำไม่ได้ทำข้อสอบไม่ได้ ในขณะที่อ่านหนังสือมาตลอดทั้งคืน เนื่องจากความจำลดน้อยลง กำเนิดความตึงเครียดความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจมากมาย นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไปหมดแรงตื่นขึ้นมา
พฤติกรรมต่างๆเหมือนอย่างที่ได้กล่าวมาเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าน้องๆนิสิต สวนสุนันทา เรียนหนักมากเกินไป จนถึงเกิดภาวะเครียดรวมทั้งกดดันตัวเอง ทำให้ส่งผลทางด้านร่างกาย อารมณ์ จิตใจ สมอง การพักผ่อนและก็การกระทำที่เปลี่ยนไป ซึ่งน้องๆบางคนรู้สึกตัวแต่ว่าบางคนอาจจะไม่รู้ตัว ด้วยเหตุดังกล่าวหากน้องนิสิตมีความประพฤติอย่างงี้
รวมทั้งมีเหตุมาจากความตึงเครียดในเรื่องเกี่ยวกับการเรียนที่สูง คาดหมายแล้วทำไม่ได้ ก็เลยกำเนิดความประพฤติปฏิบัติความตึงเครียดแล้วก็ความกดดันเยอะขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าวน่าจะปรึกษาคุณครูที่ปรึกษาของภาควิชา ขอคำแนะนำจิตแพทย์ เพื่อที่จะช่วยเหลือกันปรับปรุงแก้ไขรายละเอียดทางออกให้กับเรื่องนี้ได้
แนวทางสำหรับการปรับปรุงและช่วยลดความเครียดความไม่ค่อยสบายใจในเรื่องของการเรียนได้ ดังต่อไปนี้
1.ให้จัดลำดับจุดสำคัญให้ดี สวนสุนันทา
หัวข้อการเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดทุกอย่างของชีวิต ไม่เอาเวลาทั้งหมดทั้งปวงของชีวิตไปทุ่มเทกับการศึกษาเล่าเรียนมากเกินความจำเป็นแม้กระนั้นจะต้องแบ่งเวลาให้เป็น จัดลำดับความสำคัญให้ดี การอ่านหนังสือรวมทั้งตั้งอกตั้งใจเรียนเป็นสิ่งที่สำคัญมากมายเป็นชั้น 1 อันดับถัดมาคือการทำกิจกรรม
ซึ่งจะช่วยลดความเคร่งเครียดได้และก็น้องๆจะได้เจอมิตรภาพ ได้เจอความสนุกสนานและบรรยากาศที่แปรไป มากกว่าการที่น้องๆเรียนอย่างเดียวและไม่พึงพอใจกิจกรรมอื่นๆเลย
2.ควรพักสมองบ้าง สวนสุนันทา
สมองมนุษย์เราใช้งานหนักตลอด 1 วันไม่ได้ น้องจำเป็นต้องแบ่งเวลาในการพัก ได้แก่ ท่องเที่ยวกับเพื่อนฝูงๆในตอนวันหยุด ,กลับไปอยู่บ้านไปอยู่กับครอบครัว , ทำกิจกรรมที่น้องๆชอบให้ได้ผ่อนคลาย อย่างเช่นการดูหนัง, สวนสุนันทา ฟังเพลง, เล่นเกม, อ่านหนังสือปรับปรุงตัวเอง เพื่อให้สมองได้พักที่เกิดจากการเรียนบ้าง และไม่เครียดจนกระทั่งเกินไป
3.บริหารร่างกายบ่อย สวนสุนันทา
การบริหารร่างกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็ยังช่วยลดความเครียดได้ดี แต่จำเป็นที่จะต้องไม่ออกกำลังกายหักโหมจนถึงเกินความจำเป็น น้องๆสามารถแบ่งเวลาข้างหลังเลิกเรียน มาวิ่งบริหารร่างกายหรือเข้าฟิตเนส ว่ายน้ำ ได้ทุกกิจกรรมที่น้องๆชอบ จะช่วยบรรเทาลดความเคร่งเครียดได้และช่วยทำให้มีจิตใจที่ร่าเริงสนุกสนานรื่นเริงมากเพิ่มขึ้น
4.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ ssru
ของกินจะช่วยเข้าไปซ่อมบำรุงและบำรุงสมองเนื่องจากว่าน้องนิสิตเรียนหนัก จำต้องใช้สมองมากการรับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ จะช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่สึกถึงแม้ว่าจะกับร่างกาย อาทิเช่น ปลาทะเล มีโอเมก้า 3 ช่วยบำรุงรักษาเซลล์สมอง ผักใบเขียว ดังเช่น ผักโขม คะน้า บร็อคโคลี่ ช่วยในเรื่องของความจำ ผลไม้ตระกูลเบอร์ปรี่
ดังเช่นว่า สตอเบอปรี่แครนเบอปรี่ บลูเบอร์รี่ ช่วยกระตุ้นสมอง รวมถึงอะโวคาโด ด้วย
รวมทั้งควรจะงดเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะว่านอกเหนือจากจะก่อให้แฮงค์ ตื่นมามึนหัว ไปเรียนไม่ไหวแล้ว ยังมีผลให้สมองเสื่อมความจำไม่ดี
5.ขอคำแนะนำคนที่ไว้วางใจได้ ssru
ถ้าน้องนิสิตมีความตึงเครียดในเรื่องเรียนหนักมาก แล้วไม่เคยทราบจะหาทางออกที่ไหน เสนอแนะว่าควรจะปรึกษาคนที่ไว้ใจได้ อย่างเช่น เพื่อนซี้ บิดามารดาครอบครัวหรือจิตแพทย์ เพื่อช่วยให้น้องๆได้ระบายความตึงเครียดและทำให้เกิดกำลังใจในการศึกษาต่อมากขึ้นเรื่อยๆ ในการขอความเห็นจิตแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆจะช่วยคุ้มครองป้องกันอาการร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นได้ แล้วก็เป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเพื่อการระบายปัญหาชีวิตด้วย
ssru การตั้งมั่นเรียนตั้งอกตั้งใจอ่านหนังสือเป็นสิ่งที่ดี แม้กระนั้นการศึกษาหนักเกินไปส่งผลทางด้านสุขภาพทั้งกายและจิตใจ ด้วยเหตุนี้น้องๆจำเป็นต้องคลายเครียดรวมทั้งหากิจกรรมที่ถูกใจ ทำให้มีความสุขกับการศึกษามากกว่าความเคร่งเครียด นอกเหนือจากนั้นการเลือกหลักสูตรให้เหมาะสมกับความถนัดรวมทั้งความสามารถของตัวเองเป็นสิ่งที่สำคัญ
สำหรับ ssru เป็นสถาบันที่มีหลักสูตรการเล่าเรียนการสอนที่นานัปการและครบวงจร รวมถึงมีกิจกรรมต่างๆให้ทำในระหว่างเรียนเพื่อช่วยลดความเครียดรวมทั้งยังเป็นการช่วยเหลือสังคมได้อีกด้วย มหาวิทยาลัยราชภัฏสวนสุนันทา มีความตั้งใจปรับปรุงให้นิสิตมีความสุขสำหรับในการเรียนและก็จบไปเป็นบุคลากรคุณภาพที่พัฒนาประเทศต่อเนื่องในระดับสากล
เอกสารสมัครเรียนสวนสุนันทา สวนสุนันทา Ssru.ac.th 17 มีนาคม 26 Florrie ฝึกงานสวนสุนันทา สวนสุนันทาคณะพยาบาลศาสตร์ Top 46
ขอขอบคุณมาก Ref. สวนสุนันทา
สิ่งที่ไม่สมควรทำภายในการเลือกแผนกศึกษาต่อมหาวิทยาลัย
1.ไม่สมควรเลือกคณะตามสหายอย่างเด็ดขาด ความพอใจความสามารถการเรียนรู้ความถนัดแล้วก็การเล่าเรียนมหาวิทยาลัยสวนสุนันทาแต่ละคนต่างกัน ซึ่งผู้คนจำนวนมากบกพร่องในการเลือกเรียนตามเพื่อน เพราะว่ากลัวที่จะจำเป็นต้องไปพบสังคมใหม่ กลัวไม่มีเพื่อนฝูง กลัวที่จะจำเป็นต้องเรียนด้วยตัวเองโดยไม่มีเพื่อนพ้องเป็นตัวช่วย ซึ่งสิ่งกลุ่มนี้เกิดขึ้นเยอะๆโดยยิ่งไปกว่านั้นปัญหาของเด็กไทยที่ขาดความมั่นใจและเชื่อมั่นในตนเองในตัวเองขาดการซัพพอร์ตจากครอบครัว ก็เลยทำให้เชื่อเพื่อนฝูงมากกว่าเชื่อตนเอง ซึ่งสิ่งที่น้องๆทำก็คือ จำเป็นจะต้องหาสิ่งที่ตัวเราเองถูกใจให้เจอก่อนไม่สำคัญจึงควรเรียนเสมือนเพื่อนพ้อง และไม่จะต้องกลัวสังคมด้านในมหาวิทยาลัย เนื่องจากมนุษย์เราจะต้องไปพบเจอสังคมใหม่อยู่ตลอดเวลา เมื่อน้องๆดำเนินการก็จะต้องเจอกับเพื่อนร่วมงานใหม่อยู่เสมอเวลา การไปเผชิญลูกค้าก็จำเป็นต้องเปลี่ยนหน้าไปเรื่อยการเข้าสังคมเป็นสิ่งที่จำเป็น ไม่ต้องกลัวถ้าว่าเข้ามาในมหาวิทยาลัยสวนสุนันทา เรามีพี่ๆสหายๆที่จะช่วยเสนอแนะน้องๆรวมทั้งมีกิจกรรมต่างๆให้ได้ร่วมทำให้หาเพื่อนได้ง่ายมากยิ่งขึ้น ไม่ต้องกลัวว่าจะเหงาหงอยสันโดษอย่างแน่แท้และก็พวกเรายังเป็นมหาวิทยาลัยราชภัฏ อันดับ 1 ของราชภัฏสวนสุนันทาทั้งประเทศ ก็เลยทำให้มั่นใจว่าหลักสูตรการศึกษาเล่าเรียนการสอนมหาวิทยาลัยราชภัฏของเรานั้นมีการพัฒนาอย่างสม่ำเสมอและก็สม่ำเสมอ ซึ่งส่งผลงานที่เป็นแม่แบบทางด้านการสอนงานศึกษาวิจัยการบริการทางด้านวิชาการ รวมทั้งการดูแลรักษาศิลป์รวมทั้งวัฒนธรรม รวมทั้งการเข้าสังคมที่นี่พวกเราเป็นลูกพระนางด้วยกัน จึงทำให้พี่ๆน้องๆของเรารักใคร่สามัคคีสามัคคีกัน รอแนะนำให้การช่วยเหลือไม่จำเป็นที่จะต้องมาวิตกกังวลหรือกลุ้มใจใจ น้องๆม 6 ที่จะเตรียมตัวไปสู่สวนสุนันทา ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยในฝันของน้องๆที่จะรอผลักดันและส่งเสริมทางด้านวิชาการควบคู่กับศีลธรรมเพื่อให้ก้าวไปสู่การเป็นมือโปรในการพัฒนาประเทศชาติ

หลักสูตรที่เปิดสอนสำหรับปริญญาตรีมหาวิทยาลัยสวนสุนันทา เป็นมหาวิทยาลัยที่เยี่ยมทางด้านการศึกษารวมทั้งเทคโนโลยีมีหลักสูตรที่เปิดสอนมากมายสาขา